Tecnologia y problemas de vision

Si calcularas cuanto tiempo pasas al dia mirando tu smartphone, ordenador, tableta y television, lo mas probable es que sean mas horas que las que no. Y si alguna vez te ha dolido la cabeza por estar todo el dia mirando las distintas pantallas, o has notado que tus ojos estan siempre super secos, has experimentado uno de los problemas de salud mas del siglo XXI, la "fatiga visual digital".
La fatiga ocular digital es mas que una realidad: es una prioridad de salud publica en Estados Unidos. Asi lo advierte The Vision Council*, que acaba de publicar su ultima encuesta sobre esta cuestion: La perspectiva es 20/20/20: Proteja Sus Ojos de los Dispositivos Digitales [1]. El documento se basa en un analisis de 9.749 cuestionarios cumplimentados por una muestra representativa de adultos residentes en Estados Unidos. Su objetivo es determinar las lineas generales de los cambios de comportamiento relativos a las pantallas digitales, ya sean smartphones, tabletas, ordenadores, portatiles u otros dispositivos electronicos, como las videoconsolas. Este estado de la cuestion confirma la tendencia que ha surgido en los ultimos anos: "Desde que la gente se levanta hasta que se vuelve a acostar -incluso cuando come, hace ejercicio y lee-, utiliza un dispositivo digital tras otro y se expone asi a riesgos relacionados con la exposicion prolongada a la luz emitida por las pantallas", resume Mike Daley, director ejecutivo del Consejo de la Vision. En concreto, mas del 95% de los adultos estadounidenses pasan al menos dos horas al dia frente a una pantalla y casi tres de cada diez pasan mas de nueve horas. Aunque las personas que trabajan con ordenadores son las mas preocupadas por una posible "sobredosis", el estudio destaca que uno de cada cuatro ninos esta expuesto a las pantallas mas de tres horas al dia. Estas cifras en constante aumento se explican tanto por las nuevas pautas sociales (es decir, la disminucion de la actividad fisica, el aumento del consumo pasivo y los contactos sin papel, etc.) como por las opciones que permite la innovacion. "Las tecnologias digitales ofrecen cada vez mas opciones y oportunidades para simplificar la vida cotidiana de los consumidores. No es probable que esta tendencia creciente se invierta pronto. Ni tampoco los problemas oftalmicos relacionados", predice Daley.
Los adultos pasan la mitad de sus horas de vigilia -61 horas, o dos dias y medio, a la semana- mirando pantallas digitales. El principal efecto de la exposicion prolongada (mas de dos horas al dia) a la luz emitida por las pantallas es la fatiga ocular digital. Descrita como una molestia pasajera, se manifiesta de diferentes formas con sintomas como ojos rojos, secos o irritados, vision borrosa, dolor de cuello, hombros o espalda, dolor de cabeza, etc. " Se mira una media de 18 veces por minuto. Sin embargo, mirar fijamente una pantalla durante un periodo prolongado puede dar lugar a un parpadeo menos frecuente que podria secar o incluso irritar los ojos [2]